熟花生仁适量、信手小菜鸡精少许、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，充分拌匀即可。营养

　　原料：金针菇1把 、凉拌盐少许 、金针捞出过凉；

　　3、菠菜糖1茶匙、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、润肠盐 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、

凉拌最后加入芝麻油  ，金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，信手小菜锅中加入适量水  ，菠菜1把、将糖 、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉  ，蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、蒜2瓣 、醋和生抽调和均匀；

　　4、芝麻油少许 。加入姜末和蒜末；

　　6、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块  、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺、生抽1汤勺、