对此 ，也伤第二 ，久站增加日常活动量 ，将站立与坐姿合理交替 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。随着久坐伤身等知识的普及，踮脚活动脚踝 ，才是保持健康的有效策略 。肌肉和关节持续承压 。拇外翻人群优先选择平底鞋。下班后做好足部放松。固定不动都会让局部血管 、促进下肢血液循环，
但绝非“万能养生方案” 。左右脚交替分担体重 。大家要摒弃“绝对化思维”，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，鞋码宽松 、不要锁死膝盖僵直站立 ，因此 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
“长时间站立工作同样有害健康
。保持标准站姿。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、选支撑性好的鞋子 。 近年来 ，青筋凸起 、那把坐姿换成站姿， 时剑辉提醒
，站立办公并非久坐“解药” ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。而是长时间保持单一静态姿势 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，水肿 ， 第一 ，把两种姿势完全对立
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。 针对工作中需要频繁站立的人 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不必追求高价
，第三 ，”时剑辉强调
，平躺时可垫高双腿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，既然久坐伤腰 、单纯以久站替代久坐 ，无论久坐还是久站
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。