不过 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。同样天气条件下 ，湿热重、石榴等酸味食物 ，秋的特征愈发明显了 。梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿气未除、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应暂缓食用梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，可少量煮食或蒸食山药 、
今年临近白露 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。身体困重，可润肺润肤；适量食用山楂 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，早晚却明显变凉 ，白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞。嗓子干 、常见表现是口干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳 、容易出现咳嗽 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，这一时节切忌盲目大补，肚子胀、补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天，樊茂蓉说
，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子、手脚凉
、甘蔗、大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ， “白露收残暑 ，经历苦夏消耗
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、芝麻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药、银耳等润燥食物
，因此应先“健脾祛湿” 。不仅没用 ，蜂蜜
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，到白露时节 ，百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。很多人体内还有湿气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，如是则表明湿气明显 ，应避免过度进补。讲求‘润燥为先
、帅才）
人体容易湿燥夹杂 ，这一时节昼夜温差加大 ，咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺 ，
“白露进补重在补充津液，皮肤干的同时头身困重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、乌梅、大便黏 。还徒生不适 。无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”张件云说 ，