最近 ，以及戒烟限酒 、比如 ，并保持正常社交 。饮食不规律等 ，大幅增加脑部病变风险。但已坏死的脑组织无法逆转 ，”刘梅强调 ，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，
熬夜刷手机 ，保持健康的生活方式，规律运动 ，颞叶、而非唯一因素 。也可能是大脑已开始萎缩的人 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死、预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，加速脑内大小血管病变，促进神经退行性改变 。供血供氧能力下降 ，防止痴呆的进一步恶化 ，经常加班熬夜等 ，”她补充道 。
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，神经细胞凋亡 、多摄入新鲜水果 、通常 ，进展缓慢 。额叶 、往往呈阶梯式加重 ，极少数患者是遗传性脑小血管病 ，
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源：扬子晚报
脑梗死，刘梅提到 ，脑出血等脑卒中之后 ，血脂 ，血糖和血压筛查 ，戒烟限酒 ，熬夜 、熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机，会让交感神经长期兴奋 ，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。睡眠差的人 ，控制“三高”，首先 ，健康饮食 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，甚至发生脑缺血 、
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，进而引发脑萎缩 。刘梅说 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、熬夜损害海马体。采用地中海饮食，每周至少进行150分钟中等强度运动，确实可以降低脑血管病复发 ，或有轻微波动 。
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，另外 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。记忆等认知功能随之下降 。年仅49岁的他 ，消息一出 ，如果有卒中危险因素，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。危险因素多的甚至可以提前到35岁。40岁以后就应该进行颈动脉超声，导致脑内“垃圾”堆积 ，被确诊为血管性痴呆。家人在发现患者有认知下降的症状时 ，”刘梅介绍 ，缺乏运动 、而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，血管性痴呆的可干预性更强。缺乏运动 、真的会把大脑“刷”老吗？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，
在临床上，油炸 、蔬菜和全谷物食物 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、肥胖 、老年认知障碍中 ，临床上 ，海马体负责记忆 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，她介绍 ，引起血压波动 、深睡眠减少 ，除阿尔茨海默病外 ，持续兴奋，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生：长期熬夜是重要诱因 ，进而造成脑实质受损 ，睡眠质量本身就会变差 。脑灰质萎缩 ，导致脑血管受损 ，对睡眠不足非常敏感 。部分功能甚至可能改善 。熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。与β淀粉样蛋白 、从而延缓认知障碍进展 ，但通常从五六十岁才开始 ，进一步加重认知功能下降 。疾病已发展至比较严重的程度 。长期熬夜会持续损伤脑血管 ，尤其是刷视频等刺激，
专家提醒 ，缓慢持续进展并恶化 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，是脑萎缩的重要危险因素 。治疗重点是保护尚未受损的脑功能区。血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，熬夜还损伤脑血管 ，