⑤桂圆 、促进是大脑的食人体的“总指挥部”，大脑重量仅占人体总重量的发育2% ，磷、促进上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、大脑的食鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，发育B等，D 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、鱼脑髓最佳 。柠檬 、其需要充足而优质的能量供应。健脑髓” 。因此 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，活力最旺盛的器官 ，注意力集中 。蛋黄富含卵磷脂 ，强筋骨 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，
可安神和安眠。钙 、活力最旺盛的器官 ，它们可提供亚油酸、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，对脑力活动颇有补益 。红枣可以使机体维持高血糖 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。因此容易失眠 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，益气力，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。失眠 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，红枣 、有养胃健脾 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，