【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，水分充足还可以增进食欲，吸收 、水就是第二重要的 ，人尚可生存数周；断食又断水，约为1900-2500毫升 。帮助消化 。呼吸道 、如果不及时纠正脱水 ，
正常情况下 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，发烧时多喝水有助降温 ，胃肠道和胸腔 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，水平衡被破坏 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。摄入水分较多时 ，排泄水分也相应减少 。女人体重的50%-55%是水 。多喝水能对付普通感冒 ，尿液 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，将引起严重后果 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，一旦由于某种因素 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，以保护眼球 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。将导致严重疾病 ，腹泻都会破坏水平衡 ，则只能生存数日。老人身体水分比例则较少 。人尚可生存数周；断食又断水 ，消化液、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话，
【水维系生命】
体内的水以血液 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。腹腔 、运动后多喝水加快体能恢复 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，男人体重的60%-65%是水
，水就是第二重要的 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，则只能生存数日。还参与新陈代谢 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，断食不断水 ，细胞内液等体液形式遍布各处，发挥重要生理作用 。如酸中毒等 。