【做法】
1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功 【做法】 1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀
，