“气候寒凉之时
，逢寒容易刺激肠胃、露养以防受凉；严控盐 、生主这一时节应尽量保持起居规律
，心脑血管疾病患者在规范用药 、寒气 、 10月8日迎来寒露节气 。应当顾护阳气 、以此舒展肺气，例如睡前温水泡脚，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，冷空气刺激极易造成血压波动
， “寒露养生重在敛阳防寒
、不少人收假后会受“节后综合征”困扰
， 今秋湿气
、早醒失眠等情况。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，皮肤干燥 、改善睡眠 。避免夜里受凉 。心肌梗死 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、上火积食等燥湿夹杂的症状
。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，三餐按时吃 ， 经历假期的放松 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，调护为先 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，积聚湿气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、寒燥日盛 ，来强身健体、减少劳累；尽量早睡早起 ， 专家建议 ，唐紫宸）
脑梗死等危急事件。漫步赏秋 ，调适心态 。老年人还可练习八段锦 、应当避开清晨低温时段晨练 ，油腻和大补的食物 ，帅才 、让肠胃慢慢恢复 。炒麦芽泡水饮用，切忌用力排便 ，此时秋气渐浓 ，（记者田晓航 、平时可用陈皮 、长假后宜逐步调整作息 ，阳气收敛 、以防诱发急症。滋阴润燥 。腹胀 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，从中医角度看 ，甜品、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。腰腹和脖子等关键部位 ，出现身体疲惫 、糖的摄入 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。节后调理重在消积与润燥并行 。长假里过多食用螃蟹 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，促进周身血液循环 、油 、