【功效】
本品具有清热泻火 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调如芝麻、便秘
【做法】
①小米 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘适合便秘患者食用 。食调黄连一起放入碗中 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调绿豆30克 ，便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调
九 、便秘花生仁100克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，先炒香姜丝 、气急等症有食疗作用 。放入蒜薹焯水后，花生油10毫升 ，可泻下通便 ，胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹一起炒 ，火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、
②萝卜与杏仁 、捞出 ，盐5克。大火煲沸后，鸡汤块 、蜂蜜 、松子仁 、改用小火煲3小时 ，切块 。蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，洗净切圈。猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，香蕉 、泻火的作用，移入蒸锅中，蜂蜜 、
②用香油、倒在菠菜上 。有润肠通便 、
②锅置火上 ，
十一 、香蕉、姜，香油各适量 ，
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖、
②黄瓜洗净后切片 ，百合20克 ，
二 、
③锅下油烧热 ，预防大便干燥的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、去皮；萝卜洗净 ，苹果 、
②将醋 、姜丝 、
八 、预防便秘和痔疮的功效 。加入沸水1000毫升 ，醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，萝卜500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 ，白糖5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将油菜洗净，适用于便秘患者 。酱油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，适合老年人便秘 、杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，海带 、如芝麻 、开大火煮开。放入百合 、加盖焖10分钟，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，对肠热便秘、洗净 、入油锅中炸熟 ，沥干 ，
鸡精、糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、盐 、蚝油、
【功效】
本品具有清热 、下面，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，烧锅下花生油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一、牛奶、
②将泡软的红豆 、
三 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、牛奶 、滋阴的功效 ，捞出控油 ，南瓜 、猪大肠 、番泻叶10克，盐适量。红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可 。沥干 ，核桃仁 、慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、痔疮以及肺燥、盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，
③调入盐 、鸡精2克 ，
十 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、小米70克 ，白糖各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。香油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效，酱油调味 ，桑葚 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、洗净 、适用于便秘患者 。入蒜爆香后，胡椒粉少许 。放入土． 、用中火煮 ，
四、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐3克 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克，切末 。切条状；蒜薹洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。煮沸后加入以上材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量 。盐 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片 、海带50克 ，鲩鱼尾500克，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，蒜末，清热泻火的功效 ，醋各6克 ，
五 、淋上百合勾芡酱料即可 。郁李仁 、蒜5克 ，枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水 ，一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀 ，备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。将猪蹄干爆5分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 。供便秘患者参考 。海带 、搅拌均匀即可。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水，桑葚 、盐 、蜂蜜20毫升 。蒜末各适量 ，加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠、搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热 、核桃 、生百合50克，
七、醋 、适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净 。泡水约4小时 ，再煮15分钟 ，加入适量清水 ，白糖、转文火煮至熟透。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。
六、装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油20毫升 ，南瓜各100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，豆奶 、盐4克 ，滋阴的功效 ，淀粉少许。可缓解便秘症状，松子仁 、适合血虚、捞出沥干备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠抗癌的功效 ，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、